Pilatesprojekt News
STEPPILATES
Pilates und Ausdauertraining
Workshop und Kurs mit Margaritta
Unser neues Format STEPPILATES bringt Dir eine zusätzliche Komponente ins Pilates Training. Wir bieten speziell eine Stunde mit Schwerpunkt Cardio Training auf dem Steppbrett an. Die Pilates Prinzipien kommen hier ebenso zum Einsatz wie Ausdauer und Koordination.
Rita begeistert Dich mit rhythmischen Bewegungsfolgen bis hin zu Choreographien. Zunächst wird ein Grundlevel erarbeitet und dieses dann Stepp by Stepp weiter ausgebaut.
Eine STEPPILATES Stunde startet mit einem Warm Up bringt Dich in Schwung mit einem Ausdauerteil und Pilates Übungen und rundet sich ab mit Entspannung- und Dehnungsübungen.
Du kannst unser neues Format kennen lernen im Workshop am 29. März 2019.
Anmeldung ist ab jetzt möglich!
Der fortlaufende Kurs startet am 29. April 2019 immer montags von 18:15 - 19:15 Uhr.
Workshop STEPPILATES
Freitag 17 - 18:30 Uhr
€ 20,- pro Person
Termin: 29. März 2019
Info und Anmeldung isabel@pilatesprojekt.de
Aerial-Yoga
Mit Yoga im Tuch der Schwerkraft entkommen: Aerial -Yoga lässt Dich vom Boden abheben. Mit Hilfe des Tuches sind viele Asanas möglich, die wir auf der Matte nur schwer einnehmen können. Lerne Deine körperlichen und geistigen Grenzen in der Schwerelosigkeit neu kennen. Entspanne und Fliege.
Samstag 9. Februar 2019 9 - 10:30 Uhr, Level 1-2, € 20,- pro Person
Samstag 23. März 2019 9 - 10:30 Uhr, Level 1-2, € 20,- pro Person
Samstag 27. April 2019 9 - 10:30 Uhr, Level 1-2, € 20,- pro Person
Die Yoga Kurse leitet Martina.
Info und Anmeldung isabel@pilatesprojekt.de
Zum Areal-Yoga Kurs bitte immer Kleidung ohne Reißverschlüsse tragen und ein Shirt, das die Oberarme bedeckt; keinen Schmuck und Haarspangen.
Pilates Faszien Training
Faszien oder das Bindegewebenetzwerk unseres Körpers formen nicht nur unseren Körper, sondern geben ihm auch seine Elastizität. Trainieren wir unseren Körper faszial so erzeugen wir energetische und leistungsstarke Aufspannung.
Ein gesundes Bindegewebe ist reißfest und belastbar. Ein gut trainiertes Fasziennetz beeinflusst die Kraftentwicklung und -übertragung, aber auch die Geschmeidigkeit und Genauigkeit einer Bewegungen. Im Training werden verschiedene Prinzipien genutzt, um diese Faszienbeweglichkeit zu fördern und zu fordern. Dazu gehören Dehnungen, die ganze Muskelketten ansprechen, Vorspannungs-Federungen, Release Techniken (u.a. mit Rollen) und Wahrnehmungsschulung von großen Bewegungen bis hin zu Kleinstbewegungen.
Kurszeit Mittwoch 9 - 10 Uhr mit Stephi
10er Karte € 90,-
Info und Anmeldung isabel@pilatesprojekt.de
PILATESPROJEKT: Wir erweitern unser Programm!
Team Pilatesprojekt
Stephanie El Lawn Isabel Wenzler-Stöckel Margaritta Ackermann